Массаж шейно-воротниковой зоны — эффективная процедура для снятия мышечного напряжения, боли в шее и плечах, улучшения кровообращения и общего расслабления. Применяется при сидячей работе, стрессах, остеохондрозе и головных болях. Техника включает поглаживания, растирания, разминания и вибрацию, проводимые в течение 20-30 минут.
Польза массажа шейно-воротниковой зоны:
- Снятие мышечных спазмов: устраняет зажимы, «вдовий горбик», нормализует тонус трапециевидной мышцы.
- Улучшение кровообращения: восстанавливает кровоснабжение головного мозга, снижает головокружения и шум в ушах.
- Обезболивающий эффект: помогает при головных болях, невралгиях, защемлениях.
- Расслабление: снимает стресс, улучшает сон и повышает работоспособность.
